Пн. - Вс.: 10:00-21:00, Без выходных

Консультация бесплатна

+7 (938) 888 89 33 Единый номер телефона

 

Эмаль состоит из минеральных веществ, которые нужно восполнять. Сделать это можно с помощью продуктов, богатых необходимыми веществами. Комплексная забота о полости рта позволит избежать стоматологических проблем и сохранить здоровье на долгие годы.

Питание для здоровых зубовКакие компоненты нужны зубам и деснам

  1. Кальций – основа для прочности

Основной строительный компонент для костной ткани – это кальций. Он делает кости и зубы крепкими. При дефиците наблюдается хрупкость и разрушение тканей, кровоточивость десен. Кальций особенно важен для детей, беременных и кормящих женщин.

Морепродукты – настоящий кладезь полезных компонентов для построения и укрепления костной системы с большим содержанием кальция. Как и натуральный домашний творог, сметана, ряженка, твердый сыр, черный хлеб, фасоль, изюм, кунжут и миндаль.

  1. Фосфор – связующий элемент

Необходим для эмали, мышц и печени. Его роль в организме разнообразна: участвует в биосинтезе аминокислот, белка, ДНК, РНК, обновлении структуры тканей, регуляции углеводного обмена и усвоении кальция. Содержится в яйцах, рисе, фундуке, печени, рыбе и икре.

  1. Фтор – надежная защита

При недостатке этого компонента эмаль становится уязвимой для воздействия неблагоприятных внешних факторов – патогенных микроорганизмов и кислот. Для защиты зубов прибегают к стоматологической процедуре – фторированию. Но крайне важно получать нужное количество фтора (7-10 мг в сутки) для кроветворения, красоты волос и ногтей. Большое количество содержится в свинине, птице, морской рыбе и гречке. 

  1. Железо – кровоснабжение десен

Этот важный микроэлемент тоже участвует в кроветворной системе человека, поэтому так важен для здоровья десен и профилактики пародонтоза – воспалительного заболевания ротовой полости. Железом богаты яблоки, шпинат, морская капуста, яичный желток, грецкие орехи, говяжья печень, грибы.

Питание для здоровых зубовКакие продукты особенно полезны для зубов

  • Морковь и редис. Натуральная грубоволокнистая пища крайне полезна для поддержания жевательной функции. Массажный эффект от употребления такой пищи способствует активному кровоснабжению десен и естественному очищению.
  • Свежие ягоды и фрукты: клубника, киви, виноград, цитрусовые. Клубника содержит яблочную кислоту и бережно отбеливает эмаль. Сок винограда уничтожает патогенную микрофлору. Киви насыщен аскорбиновой кислотой, а цитрусовые – фосфором, кальцием и витамином C.
  • Орехи, арахис, семена тыквы содержат множество веществ, полезных для здоровья зубов и десен. Главное помнить: колоть орехи зубами опасно. Употреблять в пищу рекомендуется только очищенные ядра. Особенно полезны свежие, не обжаренные орехи и семена.

Чтобы проверить здоровье ротовой полости и составить правильный рацион, получите консультацию в стоматологической клинике «Для Семьи». Записаться на прием к стоматологу можно по телефону +7 (938) 888 89 33.

Обратный звонок
Заполните пожалуйста все необходимые поля
Нажимая кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности
Запись на прием
Заполните пожалуйста все необходимые поля
Нажимая кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности
Заказать имплантацию под ключ
Заполните пожалуйста все необходимые поля
Нажимая кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности